Não é um segredo para ninguém que praticar esportes requer certos esforços físicos, e às vezes até ao ponto de ser possível para atletas profissionais.
Muitos especialistas argumentam por unanimidade que a música rítmica e melódica ajuda a manter o ritmo necessário nos exercícios. Mas, como você sabe, a música é muito diversa, pode-se ter um efeito positivo no desempenho de certos exercícios, e vice-versa - para diminuir a respiração ou o ritmo.
Especialistas provaram que a música rítmica para esportes aumenta a quantidade de calorias consumidas devido ao fato de que a clareza e a força dos exercícios são aumentadas. A música rítmica para os esportes estimula o corpo humano, forçando-o a trabalhar em plena capacidade, aplicando o máximo esforço a cada exercício.
A escolha da música sob o esporte
A música deve ser rítmica, pois afeta a velocidade dos exercícios. E mais um fato importante, a música deve necessariamente corresponder ao gosto de um atleta, caso contrário, sua percepção e impacto será zero.
Correndo Para uma corrida fácil à noite, a música com um ritmo agradável, mas batidas tangíveis, é mais adequada. A velocidade de um passo e a frequência da respiração dependem deles. Para uma corrida rápida, você deve pegar músicas que podem causar uma explosão e uma onda de adrenalina, o que lhe permitirá superar o sprint em velocidade máxima.
Treinando na rua. Para realizar exercícios no campo de esportes ao ar livre, usando barras e barras horizontais, em princípio, qualquer música rítmica é adequada para praticar esportes. A principal coisa que ela era como um atleta, animou-o e deu alegria.
Fitness A música de fitness deve proporcionar conveniência para contar as repetições. Recomenda-se que as melodias sejam selecionadas sem pausas para que o ritmo geral do treinamento não se perca. Em exercícios em que a carga de potência e carga cardio alterna, você pode escolher composições com um ritmo irregular.
Carga de energia Para este tipo de treinamento adequado música mais pesada, com um ritmo pronunciado e ritmo não muito rápido. Isso permite que você se concentre claramente no exercício e o execute com mais eficácia, com maior eficiência e resultado final.
Nem todo tipo, nem toda música
Mas para a prática de esportes de equipe, a música rítmica não é permitida. Terá exatamente o efeito oposto: distrair os atletas, interferir na concentração e, por fim, discordar as ações dos jogadores.
Cientistas americanos realizaram um estudo que confirma que a música rítmica para esportes permite que você aumente a eficácia do exercício em 23%, comparado ao treinamento sem música. Mas tais resultados só podem ser alcançados sob a condição de que a música seja escolhida corretamente em todos os aspectos. Além disso, não se esqueça que ao escolher a música para esportes, deve-se antes de tudo guiar-se por preferências pessoais, e só então deve ser guiado pelo esporte.
O autor - Stanislav Kolesnik
No final, assista ao vídeo com o corte de esportes radicais com belas músicas:
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