Ótimo status de show, ou como superar a emoção antes de se apresentar no palco?

Performers, especialmente iniciantes, muitas vezes não sabem como superar a emoção antes de uma performance. Todos os artistas diferem em caráter, temperamento, nível de motivação e qualidades volitivas.

Esses traços de personalidade, claro, afetam apenas parcialmente a capacidade de se adaptar ao falar em público. Afinal de contas, uma entrada bem-sucedida no palco de todos ainda depende, antes de tudo, da disposição e desejo de jogar, e também da força das habilidades do palco (em outras palavras, experiência).

Todo artista precisa aprender como se preparar para uma performance, aprender a entrar facilmente condição de concerto ideal - uma condição na qual medo e excitação não estragam performances. Isso irá ajudá-lo como medidas permanentes a longo prazo (por exemplo, treinamento esportivo) e medidas locais específicasrecorreu imediatamente antes de subir ao palco (por exemplo, um modo especial do dia do concerto).

Atividade física para o tom geral do artista

No processo de desenvolvimento profissional de um músico, é importante manter o tônus ​​muscular em boa forma. Para fazer isso, você precisa praticar esportes: tipos adequados, como correr e nadar. Mas, com a ginástica e o levantamento de peso, um músico precisa ser cuidadoso e só se envolver em tais esportes com um treinador experiente, a fim de não ter lesões ou grampos musculares acidentalmente.

Bem-estar e performance, em outras palavras, o tom permite recriar rapidamente a sensação especial de parentesco com o teclado, arco, fingerboard ou bocal e evitar quaisquer manifestações de letargia durante o jogo.

Como superar a emoção antes do show?

Preparação mental e emocional para o próximo concerto ajuda a superar a emoção de um músico antes de uma apresentação pública no palco. Há exercícios psicológicos especiais - eles não são famosos por popularidade ou eficiência, entre os músicos eles são considerados muito formais, no entanto, eles podem ajudar alguns, já que são desenvolvidos por psicólogos e treinadores profissionais. Experimente!

Exercício 1. Treino autógeno em estado relaxado

É quase auto-hipnose, com este exercício você pode relaxar bem. Você precisa se sentar em uma cadeira confortável e relaxar completamente (você não deve ter roupas em suas costas, você não deve segurar nada em suas mãos, é recomendado para tirar suas jóias pesadas). Em seguida, você precisa tentar se livrar de todos os pensamentos e do sentido do tempo. Este é o mais difícil, mas se você tiver sucesso - você é um bom sujeito! Você será recompensado com um descanso alto e maravilhoso para a mente e o corpo.

Se você conseguiu se livrar do pensamento e sentido do tempo, então sente-se tanto quanto você pode - durante este tempo você pode descansar e até mesmo não pode imaginar o quanto!

Em seguida, os psicólogos recomendam imaginar uma sala de concertos, o público e o processo de seu desempenho em detalhes. Este estágio é doloroso! Vá até ele ou não - você decide! É melhor não estragar o estado conseguido do resto.

Exercício 2. Treinamento de papéis

Neste exercício, o músico, a fim de superar a excitação antes da performance, pode entrar no papel de artista conhecido por ele, autoconfiante, que naturalmente paira no palco. E neste papel, repita mentalmente o seu número (ou vá diretamente para o palco). Algo como esta abordagem é como um hospício, mas novamente: ajuda alguém! Então tente!

Ainda assim, sejam quais forem as sugestões, elas são artificiais. E um artista não deve enganar seu espectador e ouvinte. Ele deve, em primeiro lugar, dê sentido à sua palestra - Tanto dedicação e parabéns preliminares, e uma explicação do conceito do trabalho para o público pode ajudar. Você pode fazer sem a expressão direta de tudo isso: o principal é que o significado existia para o performer.

Muitas vezes o pensamento do trabalho, certo tarefas artísticas, atenção aos detalhes para alguns artistas em geral não deixe espaço para medo (não há tempo para pensar sobre risco, não há tempo para pensar em possíveis falhas - há tempo para pensar apenas em como jogar melhor e em como transmitir com mais precisão suas idéias e suas composições).

Mestres de cena aconselham ...

O comportamento do músico nas últimas horas antes do concerto é importante: ele não predetermina o sucesso da performance, mas afeta seu desempenho. conforto! Todos sabem que, acima de tudo, é necessário durma o suficiente. Importante planejar modo de energia para jantar com antecedência, porque a sensação de saciedade enfraquece as sensações. Por outro lado, um músico não deve estar exausto, cansado e com fome - o músico deve ser sóbrio, ativo e sensível!

É necessário limitar o tempo do último treino: o último trabalho técnico deve ser feito não no dia do concerto, mas "ontem" ou "o dia antes de ontem". Por que Portanto, o resultado do trabalho de um músico se manifesta apenas no segundo ou terceiro dia (deve passar a noite) depois da aula. Os ensaios no dia do concerto são possíveis, mas não consomem muito tempo. Ensaiando em um novo lugar é um desempenho obrigatório (especialmente para pianistas).

O que fazer imediatamente antes de subir ao palco?

Precisa livrar-se de qualquer desconforto (aquecer, ir ao banheiro, enxugar o suor, etc.). Claro que libertar-se: relaxe (relaxe o corpo e o rosto), abaixe os ombros e depois endireite a postura. Antes disso, era necessário verificar se tudo estava em ordem com o traje de concerto e penteado (você nunca sabe, algo foi desatado).

Quando você é declarado - você precisa acenda um sorriso e olhe! Agora olhe ao redor - se houver algum obstáculo (escada, teto, etc.) e vá facilmente ao seu público! Ela já estava esperando por você! Vá para a borda do palco uma vez corajosamente olhe para o corredor, apenas sorria uma vez para o público, tente considerar alguém. Agora sente-se (ou levante-se) mais confortavelmente, imagine os golpes de tecla (para dar o passo desejado), prepare suas mãos e comece ... boa sorte para você!

O medo do palco também tem um lado positivo, a ansiedade indica que o músico é um resultado importante do seu jogo. A consciência desse fato já ajuda muitos jovens talentos a se manterem adequadamente.

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